[...] stanęło tylko waga rośnie. Trenuje 3x w tygodniu mocne treningi na siłownii po 2h każdy,moja aktualna waga to 56kg mam 164cm wzrostu co mam robić? Dodawać kolejne kalorie? Chociaż I tak już jem sporo, czym to może być spowodowane? Jakieś 3 miesiące temu jadłam 2000kcal ale stanęło dodałam 150kcal I od miesiąca nic oprócz wagi się nie zmienia
[...] powiedziano mi, abym jeszcze zredukował kalorie. Więc może coś źle licze, albo nie wiem już sam gdzie popełniam błąd. Osobiście uważam, że byłem skupiony na redukcji, przy czym po prostu jem dużo białka i ćwicze i nie tyram sie dietą 1500kcal. Przede wszystkim należy poprawić podejście do kształtowania sylwetki, ponieważ już na początku widać [...]
[...] nie czując co to znaczy żyć na 100% , ja w przeciwieństwie wszystko co wiem ,wiem na swoim przykładzie i uczyłem się na własnych błędach. Z młodymi siostrzencami nie ma o czym rozmawiać bo nic nie widział, nic nie przeżył i nie ma żadnego wspomnienia wartego opowiadania czy wspomnień. Mnie za to słuchają z otwartymi ustami doceniając to co [...]
[...] nie czując co to znaczy żyć na 100% , ja w przeciwieństwie wszystko co wiem ,wiem na swoim przykładzie i uczyłem się na własnych błędach. Z młodymi siostrzencami nie ma o czym rozmawiać bo nic nie widział, nic nie przeżył i nie ma żadnego wspomnienia wartego opowiadania czy wspomnień. Mnie za to słuchają z otwartymi ustami doceniając to co [...]
Nadal nie rozumiem o czym piszesz...30 lat to idealny wiek na problemy. Zwątpienie w swoja seksualność etc. Ilosc związków nie ma znaczenia. Psychika to bardzo pomijana rzecz a bardzo ważna. Mam rozumieć , ze to wszystko z doświadczenia 24 latka piszesz haha Hmm może z doświadczenia wlasnych terapii, wyksztalcenia oraz pracy z takimi [...]
[...] powiedziano mi, abym jeszcze zredukował kalorie. Więc może coś źle licze, albo nie wiem już sam gdzie popełniam błąd. Osobiście uważam, że byłem skupiony na redukcji, przy czym po prostu jem dużo białka i ćwicze i nie tyram sie dietą 1500kcal. Przede wszystkim należy poprawić podejście do kształtowania sylwetki, ponieważ już na początku widać [...]
[...] ~17.9% stanowił tłuszcz (czyli miały ~9.2 kg tłuszczu). Paradoksalnie najchudsze panie były … najmniej aktywne fizycznie. Z kolei najgrubsze najbardziej aktywne fizycznie! O czym to świadczy? Ilość tłuszczu w ciele zależy od przestrzegania diety, nawet najlepszym treningiem nie da się naprawić błędów żywieniowych. Po tym koniecznym wstępie [...]
[...] Szerokie biodra są dość subiektywnym stwierdzeniem i czy faktycznie takie są to trzeba by było zobaczyć na zdjęciu sylwetki. Przy czym jeśli mierzysz biodra a nie pas to 100cm nie ma tragedii. Kwestia jest bardziej tego jak wygląda Twoja sylwetka, bo jeśli nigdy nie trenowałeś sylwetkowo to po prostu [...]
[...] nie powiedzieli, że był kiedyś masywnym mężczyzną rywalizującym o tytuł Mr. Olympia. Podobnie jak Dorian Yates, po przejściu na sportową emeryturę, odstawił sterydy, o czym otwarcie wspomniał nie raz. Zapytany w wywiadzie o to, czy jest jakiś aspekt kulturystycznego stylu życia, który kontynuuje i czy nadal stosuje ścisłą dietę, jakiej [...]
[...] nandrolonu), przynajmniej tak mówił w wywiadach. Nic dziwnego, że absurdalne, kosmiczne i horrendalne dawki nandrolonu prowadziły do zmian w wątrobie. Potwierdza się też, o czym wspominałem wielokrotnie. Nawet kosmiczna dawka nandrolonu, która wywołała określone zmiany patologiczne w wątrobie, nie miała wpływu na popularne markery uszkodzeń [...]
[...] „Trochę próbowaliśmy, żeby doprowadzić do walki z Fedorem, ale to było coś w rodzaju ciszy radiowej z drugiej strony” powiedział Overeem w „The MMA Hour”. „Ale to było coś, czym byłem zainteresowany. Próbowaliśmy zrobić tę walkę w 2010 roku, kiedy on walczył z Werdumem, a ja z Brettem Rogersem – odrzucono ją. Po tym jak przegrał z Werdumem, [...]
[...] że intensywnie rozważa przejście do kategorii 125 funtów. W rzeczywistości, wodcinku „The Thrill and the Agony”, Munhoz powiedział Aldo, że myśli o tym. „To było coś, o czym myślałem po walce i przeanalizowałem fakt, że Aldo walczył przez długi czas w wadze piórkowej i, mając za sobą profesjonalny zespół wykonał świetną robotę. Zachował pęd [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i kolejka taka jakby była jakaś promocja w lidlu %-). Ponad 1,5h czekania. No i pielęgniarka mówiła, że mam ładne żyły. Dobrze się wbiła. :-D Dziwny komplement %-) Po czym poszedłem zrobić protokół :). Udało się zrobić 2 obwody więcej niż tydzień temu. Gdzie po siódmym już mi się zbierało na pawia, a po skończeniu całości jeszcze bardziej [...]
[...] 1. Nie wiem, czy jem za dużo kalori, czy robię za mało cardio, czy może powinienem coś sprawdzić jeszcze jeżeli chodzi o moje zdrowie fizjologiczne o czym nie pomyślałem... szczerze po prostu nie wiem. Brak ruchu wagi czy tez parametrów ciała strasznie mi wchodzi na psychike i nie wiem jak to dalej szarpnąć. Proszę o pomoc [...]
Winter forma klasa o czym pisałem wiele razy. Co do przepukliny jaka kasa? Wybierasz szpital polecany i dobrego doktora idziesz na jedną wizytę prywatnie dogadujesz temat cała reszta na NFZ. Zacznij działać wcześniej bo terminy mogą być długie. U mnie to były 3 miesiące. Robota zrobiona perfekt. Złotówki nie wydałem. Przy tak małej powinni [...]
[...] gdyby test x2 i hulaj dusza piekła nie ma dla mnie). Ale psychika to podstawa, nawet jesli cokolwiek poprawisz na chwile wrócisz do tyłu i to bardzo (i dobrze o tym wiesz sam) Ogólnie dużo chaosu, nie wiesz co Ci dolega, co leczyć, czym leczyć, jaki z tego efekt ma być. Ogarnij się, zgłoś się po pomoc, i sukcesów w powrocie do normalnego życia.
[...] jakości) będzie zawsze lepsze niż wspominane 'mięso sklepowe'. Różnice pomiędzy nimi zawsze jest widoczna po cenie, dostępności i organoleptyce. Kto raz jadł takie mięsa po gryzie pozna co dostał. Przejedź się na regionalne targi z wystawcami, dobre gospodarstwo agro/hotel z własną hodowlą/kuchnią/zapleczem, przekonasz się w czym jest różnica.
[...] kilka tygodni przed meczem bokserskim pokazał, że jest w fenomenalnej formie po niesamowitej utracie wagi. Nie będzie to walka z Eddiem Hallem, lecz z Devonem Larrattem, o czym pisaliśmy TUTAJ: Bjornsson długo, bo od ponad roku przygotowywał się do pojedynku z Hallem. Thor miał nawet dwa pokazowe pojedynki bokserskie, aby móc lepiej [...]
[...] olej roślinny, ogólnie trochę mnie podlało i moje pytanko brzmi czy zbijać tak podniesiony Estradiol i Prolaktyne czy to jest w granicach normy na cyklu ? Jeśli zbijać to czym :) z góry dzięki Edit: Badania przed cyklem w normie. Od 3 dni mam czerwoną twarz ale ciśnienie w normie tylko puls ok.80-110. Zmieniony przez - asolo w dniu 2021-08-23 [...]
[Dziennik treningowy] Palimy fat przy niedoczynność tarczycy.
